للتخلص من دهون البطن بسرعة اليك هذه الطريقة اليبانية
ريوسوك ميكي الممثل الياباني الذي اكتشف مؤخرًا طريقة ساعدته على انقاص 13كجم من وزنه وخسارة حوالي 12 سم من دهون البطن في بضعت أسابيع فقط ، وهذه الطريقة لا تتعدى تمارين لتخفيف ألم الظهر قام الطبيب المعالج له بوصفها له، وكان يقوم بممارستها لمدة دقيقتين فقط يوميًا.
تخلص من دهون البطن بسرعة
يقول “ريوسوك ميكي” أن هذه التمرينات هي تمرينات تنفس عميقة،وهي اتخاذ وضعية معينة وتنفيذ تمرين التنفس لمدة 3 ثواني ثم إخراج زفير لمدة 7 ثواني.
أغلب الأطباء الأوروبيين يؤيدون هذه التمرينات للمساعدة على خسارة الوزن لفوائدها المتعددة, حيث أن الدهون تحتوي على الكربون والأكسجين والهيدروجين وعندما يصل الأكسجين الذي نستنشقه لخلايا الدهون يقوم بفصلها لجزئين هما الماء والكاربون ، لذا فعندما تزيد نسبة الأكسجين التي تستهلكها أجسادنا سنتمكن من حرق المزيد من الدهون. ويقول الخبراء أن هذه التقنية تساعدك على تقوية عضلات الجسم وزيادة التمثيل الغذائي.
خطوات التمرين:
- قم بالوقوف ودفع ساق إلى الأمام والأخرى إلى الخلف.
- بعد ذلك قم بنقل وزنك إلى قدمك الخلفية.
- أبدأ الاستنشاق ببطء لمدة 3 ثوان مع رفع الذراعين فوق رأسك.
- ثم قم بالزفير بقوة لمدة 7 ثوان مع شد كل عضلات جسمك.